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氢气医学逐渐被大众接受，各类氢产品也逐渐以丰富多样的形式被人们所熟知，其中氢气呼吸机、富氢水杯成为目前科研领域及消费者选择最多的两种产品，尤其是吸氢气和喝氢水这两种健康养生摄取方式最为普及。
氢气对于人体的应用有很多种摄取方法，包括呼吸氢气、饮用氢水、注射氢水、氢水泡浴、氢气面膜等。
因为一些人对于氢气摄入方式的宣传各不相同，有的说喝氢水效果更好，有的却说吸氢气效果更好，以至于很多体验者在体验中有所偏颇，也有消费者在购买相关产品时有所疑虑。
于是有人就产生了疑问，同样都是摄入氢元素进入人体，为什么会有不一样的效果呢？下面就来讲解一下这两者之间有哪些不同。
喝氢水、吸氢气哪种摄氢方式好？
我们都知道，“氢气”也就是“氢分子”，是自然界最小的分子，穿透性极强，可通过皮肤、粘膜弥散进入人体任何器官、组织、细胞以及线粒体和细胞核。
《氢分子医学》作者、国内氢分子领域知名专家、第二军医大学的孙学军教授谈到，吸氢气与喝氢水都是很好的摄入氢分子的方式，两者本质上是一样的，只是到达器官的氢分子浓度和量不同，效果会有一些差异。
不过现在并没有研究证据比较呼吸高浓度氢气和饮用氢水之间的差别，因此并不能明确这种差异。可能的情况是，不同个体和不同问题之间可能存在差异。
从生活习惯角度，喝氢气水与喝普通水没有区别，因此更容易接受。相反，吸氢气是一种理疗的过程。如果充分认识到氢分子对健康和生命的价值，吸氢也是很容易接受的。一般来说，氢气进入体内的量越高，效果越好。
呼吸氢气与喝氢水最大的区别就是吸收途径不一样。
吸氢气是从我们的呼吸系统进入到我们体内，而喝氢水是由我们的消化系统进入我们的体内。
呼吸氢气可以摄入比较高的氢气浓度。
如果氢气浓度只在2%左右，呼吸时间在30分钟左右氢气就会经肺部到达全身。相对来说，呼吸氢气的方法能更明显提高机体摄取氢气的量。
吸入氢气后，氢气通过肺摄取立刻进入血液，然后经过大循环经过动脉系统运输到达全身各处组织器官，更具有速效性，用吸的更快。
氢气进入体内就会和活性氧自由基结合，中和后使其无毒化变成水排出体外，吸氢60分钟后，身体脑组织的氢浓度就会达到饱和，继续吸氢可以维持在饱和浓度。
呼吸氢气的浓度可以高于2%，甚至可达到几十倍的浓度，呼吸时间也可以进一步延长，这种情况下，氢气被吸收的量可远远超过饮用氢水的量。
含氢气的水可以快速经过消化道吸收输送全身。通过喝氢水，用喝的方式进入到消化道，经消化道吸收后再输送到全身，这一过程中会损失一定的量，用吸的则直接从肺部送到全身，效果确实完全不同。
而喝氢水更多的是对身体胃肠道等有好处，主要体现在保护心脑血管（等于防止脑中风和心梗发生），干预消化道肿瘤、调节胃肠道炎症，辅助降低血脂和尿酸，预防酗酒引起的肝损害等。
2007年《自然医学》报道的氢气干预人体亚健康问题是使用含1-4%浓度氢气，呼吸氢气时，血液中气体的浓度会随着呼吸时间延长从低到高增加，一般30分钟可以达到最大血液浓度。
2008年后喝氢水的效应研究就有开展。近年来也有采用吸入高浓度氢气干预人体亚健康问题的研究。
截止2021年氢气生物医学相关研究论文已经达到1800多篇有余，其中氢医学方面涉及到的不仅有许多富氢水的方面的研究、也有氢气吸入方面的相关临床研究。
呼吸氢气和饮用氢水似乎存在目标问题上的差异。从初步使用经验上看，饮用氢气对消化道方面的问题的效果比较理想，呼吸氢气对呼吸系统方面的问题有更强针对性。
例如：饮用氢水对许多便秘患者效果非常好。对睡眠改善方面，呼吸氢气的效果似乎比氢水更明显。
吸入时氢气只在血液内，难以进入消化道内，对消化道方面的问题效果可能不是很理想。比如氢气吸入对结肠炎就不如氢水的效果好。
一般情况下，喝氢水+吸氢气是最常用的氢气使用组合方式，既可保持日常保健的作用，也可达到调节机体亚健康状态的目的。当然，再同时坚持氢水泡浴，则是一个"三管齐下"的身体康复过程，三位一体，全面保护，带来的效果更显著。
总之，不同摄入氢气的方法各有优势，可以根据不同的情况选择使用。对具体个人来说，效果和方便性是首先考虑的因素，可以根据自身情况来尝试不同的方法。
