“水 ”是“生命之源”，是人类和所有生物赖以生存的重要条件，是人体不可缺少的组成部分。它占人体体重的2／3，能够维持人体正常的生理活动，与生命息息相关。
人可以几天甚至1～2周不进食物，但不能几天不喝水，一旦肌体失去20%的水分，生命就无法维持。
有科学家曾对自愿接受试验者和灾害幸存者进行过研究，结果表明，只喝水不吃饭，可以存活20天以上；如果不喝水，也不通过其他方式补充水分，通常10天后就会死亡。水损耗达到体重5%时，就意味着中等程度的脱水，活动明显受到限制；达到10%时就是严重脱水；达到20%时就会导致死亡。
可以说，水是所有营养素中最为重要的物质，无论是血液的流动，体温的调节，还是食物的消化和吸收，离开了水都是寸步难行的。当我们摄取的水分不够时，我们身体内的血液会变得过于黏稠，有毒的垃圾就无法被有效清除掉，并且还会大大加重肾脏、肝脏等器官的负担。
人体到底需要多少水？
联邦医学研究所食品和营养委员会，为成年男女提供了一个关于水的健康平衡的估算，表明男性每天大约需要3.7升水，女性大约需要2.7升或11杯水。但是喝水并不是保持水分的唯一方法，大约20%的水来自于食物。
如何辨别缺水状态？
西雅图港景医疗中心急救医学医生表示：大多数人能够、也应该倾听自己的身体和大脑，因为大脑可以很好地控制这一点！
在防止像中暑这样的情况下，一般来说，人们忽视了他们口渴的信号；或者因为他们身体受损而不能做出反应；或者他们在一个没有水的环境中，在剧烈运动或极度炎热的几个小时内就会开始脱水！
通常情况下，这种情况很少发生，当一个人对自己的口渴做出反应时，他们处于不健康的水平衡状态，疲劳、头痛、头晕、嗜睡和口干都是脱水的迹象，不要让自己陷入脱水的境地。
除此之外，还有一种明显的辨别方法是看尿液的颜色。
颜色越清楚，水分就越多。在许多情况下，药物和某些疾病，如糖尿病或心脏病，会影响一个人需要多少水，许多高血压和其他类型的药物都是利尿剂，会导致身体失去更多的水分。
在这种情况下，人们应该与医生合作，以确保他们注意到补水和保持健康的平衡。人们有时会失去线索，误以为自己饿了，其实，人们应该习惯于在身边放一瓶水，从早上就开始饮用，把水当成一份最健康的零食。
“富氢水”人体需要的水
富氢水即富含氢气的水（向水中注入适量氢气），在日本被称为水素水（日语中“水素”的意思是氢）。从2007年日本科学家太田成男在《自然医学》中第一篇氢气生物学论文开始，掀起了氢分子生物医学作用的研究热。
氢气本身就是一种最佳天然抗氧化剂，所以加入氢气的水具有很强的还原功能，可以清除身体血液和细胞里“万病的起源”的活性氧（自由基），维持身体健康。富氢水是一种让水中含有一定浓度的氢，通过其抗氧化还原力，清除体内活性特别强的活性氧自由基的一种饮用水。
研究表明：富氢水对多种身体问题具有预防作用，还可以美容和抗衰老，是卓越的抗氧化还原剂，可以排除毒素，抑制身体问题的产生。
富氢水的正确饮用方法:
专家建议：富氢水跟喝水一样，每天喝多少也是因人而异的。平均每天饮用1.5L最佳，从科学来讲，可以完全用富氢水代替饮用水。全家老少都可应用，对身体更健康。氢气具有还原作用，据研究观察，饮用富氢水对糖尿病或糖耐量异常患者脂肪和葡萄糖代谢。氢气可以修复、保护胰岛细胞，提高胰岛素受体的敏感性，恢复肌体正常的糖脂代谢功能，预防动脉硬化，有效防止心脑血管等并发症的发生。
“没有氧气人活不了，没有氢气人可能活不好。”科学的发展，使得人们在满足健康需求的同时，不断地提升生命和生活的质量。长期饮用富氢水，可以濡养精气神，有效地调理亚健康状态，是人体真正需要的安全健康的饮用水。
相信不久的将来，饮用富氢水将作为一种崭新的日常饮水方式被大众接受，掀起“饮用水革命”。
美国心脏病协会负责人员指出：“很难找到确切的数字，因为需水量是根据年龄、居住地、天气湿热或干冷而定的，除此之外，也与性别和活跃程度有关系。
研究表明，水可以保持身心健康，传递营养，清除废物，调节体温，保持细胞运转。尽管水的总量因年龄、性别和身体构成而异，但我们的身体有55%到78%是水。
什么是富氢水？
