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每个人都 能意识到健康的重要性 ，往往是亚健康、或是年龄越大的人对健康的重视程度越来越高，而一般来说年轻人通常对健康不够重视。最近一项研究发现，即使看上去健康的年轻人，仅仅是一些生化指标相对异常，40岁以后患冠心病的风险也会显著增加。
许多老年人都接受了“管住嘴，迈开腿，每天喝富氢水”的概念。这一理念应该向年轻人推进。
一直以来，很多人对喝氢分子水这个问题，往往认为是不健康人或者年纪大的人的专属，年轻人身体健康，是不需要进行调节的，但是，事实真的如此吗？
首先，大家要明白，没有绝对健康的人。只要人还活着，还在呼吸，必然会产生氧化反应，也必然会产生一些身体上的不适。从防患于未然的角度来看，年轻人，需要养成这样的生活习惯。
因此，不要以为年轻人就没有健康问题了。
而健康人喝了氢分子水，会有什么反应呢？2020年7月25日发表在《科学报告》的论文的题目是《一项随机、双盲、对照试验表明：
富氢水减少炎症反应，防止健康成人外周血细胞凋亡》。这篇文章就介绍了氢分子水对健康人的影响。
在这项随机、双盲、安慰剂对照研究中，20名20 - 59岁健康成人连续4周每天饮用1.5升氢水，对照组18人饮用普通水。
采集受试者血液，分析血清生物抗氧化电位(BAP)、活性氧衍生物、8脱氧鸟苷，对比试验前基数和饮用氢水4周后的变化。
总体研究结果发现，氢水对这些指标并没有影响。但是对年龄超过30岁的受试者数据进一步分析发现，氢水组血清生物抗氧化电位显著高于对照组，试验说明
氢水能提高30岁以上健康人身体的总体抗氧化能力。
同样试验还发现，氢水组外周血单核细胞凋亡明显减少，这
提示氢水能保护30岁健康人某些免疫细胞。
结果发现，氢水组单个核细胞的转录组发生了限制改变，和对照组不同的是，氢水组这种细胞的炎症反应，特别是NF-κB网络信号明显抑制。
这说明氢水饮用4周可以显著抑制健康人的血液内隐匿的炎症反应，导致氧化应激下降。氢气对健康人的保护作用虽然比较含蓄，但仍然被学者们检测到了。
因此，综上所述，就算是年轻人或者是健康人，也需要多喝氢分子水，来维持自己的身体健康状态。而且通过
实验结果可以得知，超过30岁的人更需要多喝氢分子水，才能保证身体的自我调节能力。
