小时候心中总是对在奥运会中挥洒汗水为祖国争光的奥运健儿充满崇拜，长大后发现了除了不可置疑的艰苦训练以外，也有很多科学的方法。比如说喝水一件日常小事，但是职业和普通就有区别，运动员往往更加慎重的选择喝水
为什么运动员喝水要慎重选择呢，因为不是所有的水产品都是适合的，那么体育运动后要喝什么水好呢?适宜运动后喝的水是富氢水，哪运动后喝富氢水需要注意哪些内容呢?（原创）
我们体育运动后，因为大量出汗，身体新陈代谢加快，身体中的水份通过汗液大量排出，身体急需水份的补充，比如我们进行了激烈的体育活动，比如：打蓝球、跑步、划龙舟、运动等，都是要大量的补充水份，运动过后，身体里的养分大量的消耗，血液中很多自由基，我们需要饮水加快排出。
根据补水原则，分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的。特别是体育运动后，需要大量的饮用富氢水，因为富氢水是呈弱碱性，负电位水，小分子水，渗透力强，可以快速的补充体液， 我们在剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。因此，运动时的适宜饮品是富含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性富氢水。
