氢分子已经被证明是一个安全有效的细胞和基因抗氧化剂，对细胞、组织和整个机体都可以发挥作用。研究发现，氢气具有抗氧化作用，激活抗衰老蛋白sirt1，促进AKT磷酸化，增加细胞葡萄糖的摄取，并对端粒酶有明显的激活作用。
临床试验：饮用富氢水6个月端粒长度增加
本研究通讯作者是塞尔维亚氢医学著名学者Sergej M. Ostojic。在这项随机对照先导临床试验中，调查了饮用6个月富氢水对70岁及以上老人衰老的几个分子和表型生物标志物的影响。
在6个月干预期间，40名老年人(20名女性，20名男性)被随机分配到一个平行组设计中，每天接受0.5 L 氢水 (15 ppm，但其注册信息中是8ppm)或对照组饮料(0 ppm的氢)。在基线和6个月随访时评估的生物标志物是血液中的分子标志物：包括DNA和染色体、营养感觉、蛋白质和脂代谢、氧化应激和线粒体、细胞衰老、炎症等，脑代谢、认知功能、身体功能和身体成分组成、静息血压、面部皮肤特征、睡眠结果和与健康相关的生活质量。
研究对象的平均年龄为76.0±5.6岁，体重为78.2±16.1 kg，身高为167.5±11.5 cm。
本研究主要效应指标端粒长度方面，治疗与时间之间存在显著的交互作用(P = 0.049)， HRW干预后端粒长度增加(从基线的0.99±0.15增加到随访时的1.02±0.26)，饮用对照水后端粒长度减少(从0.92±0.27减少到0.79±0.15)。如果按照6月后两组比较，氢水组比对照组延长25%以上。
另外有研究发现，氢气具有抗衰老相关疾病如老年性痴呆、代谢综合征和动脉硬化等作用，也能延长早衰动物寿命，日本长寿老人呼吸气中氢气的浓度高于普通人，这些研究都提示氢气对抗衰老可能具有一定作用。
总的来说，氢气生物学效应明确的作用是选择性抗氧化，减少炎症和氧化损伤，理论上可能具有抗衰老作用，所以日常可尝试氢气抗衰。当然了，衰老是一个持续发生的缓慢过程，任何手段都必须是通过长期效应才能真正解决问题。氢气改善细胞状态也一样，需要长年累月才有理想效应。
