氢气氢水美容保健过去都是针对因自由基引起的各种问题，藉由氢气强大的扩散能力与穿透力，去选择性清除我们体内的坏自由基，来达到预防与舒缓各种病症的目的，而根据日本学者在 2017 年最新的研究结果显示，氢气对于舒缓焦虑、改善情绪竟然也有帮助！
衡量生活质量
首先，氢气氢水是如何舒缓焦虑的呢？首先要先认识什么是生活质量(Quality of life, QOL)。生活质量是在衡量一个人生里与心理的健康状况，彼此间存在互相影响；当生理状况不佳时，也会导致情绪低落，让心理健康出问题；反之亦然。
坏自由基的累积会提高我们的氧化压力，造成慢性发炎，使我们的生理健康状况下降，也会伤害到自律神经系统，进而影响情绪健康；而长期处于高压的环境，严重打击造成负面情绪喷发，也会因此产生大量坏自由基，接着就形成了所谓的恶性循环，如滚雪球般使我们的生活质量急遽下降！
长期的情绪忧郁会产生大量自由基，伤害我们的健康。
而氢气做为最有效、最完美的清除坏自由基的分子，自然让日本学者好奇氢气对于提升我们的生活质量是否有帮助呢？而这个答案的结果是肯定且正面的。
临床实验
为了深入了解氢气与提升生活质量的关系，日本学者设计了一个人体临床实验，具体实验内容如下：
受测群体共有 26名成年人，其中男女各半，群体年纪落在 20 岁与 49岁之间；群体平均年龄为 34.4 岁；群体年龄的标准偏差为 ± 9.9 ，进行为期 12 周的双盲、交叉实验。
实验流程有三个阶段，第一阶段是先将测试群体随机分为两组，其中一组每天早晚各喝 300 毫升的含氢水；另一组则早晚各饮用等量的安慰剂水(水时与含氢水一样，唯一差别是不含氢气) ，为期四个星期后，透过 Chalder Fatigue Scale (衡量身体疲劳程度)、 K6 Scale (衡量情绪焦虑程度)、Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI，衡量睡眠质量)、 Epworth Sleepiness Scale(衡量白天噬睡情况) 四种问卷，比较四周前与后两组的差异。
第二阶段则是四周的「洗涤期」，是为了第三阶段的「交叉测试」做准备。第三阶段与第一阶段相同，只是原来饮用含氢水的组别改喝安慰剂水；而原本喝安慰剂水的小组改为饮用含氢水，同样透过上述四个问卷来评估前后的差异。
氢水抗焦虑
经过统计结果发现，饮用氢水后不管是身体疲劳程度、情绪焦虑、睡眠质量与白天噬睡的状况都比饮用前表现来的好；不过这其中只有情绪焦虑具有明显的统计意义，因此实验的结果说明：饮用氢水对于舒缓情绪焦虑具有明显的帮助！(但在另一个实验结果显示，氢水对于睡眠质量的提升，是有帮助且具有统计意义的，详请可参阅鲤鱼儿的另一篇文章：氢水能帮助提升睡眠质量
除了利用上述四个问卷来统计实验结果外，研究小组也利用心率变异的频率分析，来了解饮用氢水前后的差异，结果显示代表交感神经活性的低频范围功率(LF)，其数值明显下降；而交感神经相当于我们车子的油门是让我们亢奋、焦躁的原因，因此降低了交感神经的活性，自然会让我们安定下来。
交感神经就像油门一样，会使我们紧张、亢奋
结论
这个研究有个很重要的启示，过去的氢气医学的论文研究，几乎都是针对某种「疾病」，去评估氢气的效果，过去虽然也有研究在评估氢气与生活质量(QOL)的关系，不过受试者都是因肝脏肿瘤进行放射治疗的患者，这是第一次证实氢水能提高一般成人的 QOL 。
然而该研究的测试人员仅 26 人，算是实验较美中不足的地方，期许未来能有更大规模的人体临床试验，对于氢气医学的发展相信会有更好、更全面的进步。
