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健康问题应该从小抓起来，有研究表明如果一些指标（如低密度脂蛋白胆固醇LDL-C）不理想，即使很年轻，将来的出现大病意外的风险仍然很高，由此可见，养生要趁早！
据媒体报道
最后一批90后也加入到了养生的大潮中
说到90、00后的养生奇招
小伙伴们真是脑洞清奇趁年轻，多喝富氢水
每天打游戏两小时
再去健身房拉个背
一边吃辣条火锅
一边熬夜一边擦祛痘膏
生理期来一根红枣味雪糕
泡完夜店再去个夜跑
熬一会儿夜再闭一会儿眼
孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤
每次吃辣条
都要配金银花茶
撸一发之前
先吃个羊腰子压压惊
吃着朋克养生经典套餐
骗自己真健康
哈哈哈
这就是90后、00后特有的养生方式
有一句话是这么都说的
花最多的钱，熬最贵的夜
玩笑之余
还是多注重自己的身体
不管年轻与否
只要有呼吸，就会产生氧化反应
也必然会产生一些身体上的不健康状态
记得少熬夜、多锻炼、多喝氢水
而健康人喝了富氢水，会有什么反应呢？正好，2020年7月25日发表在《科学报告》的论文的题目是《一项随机、双盲、对照试验:富氢水减少炎症反应，防止健康成人外周血细胞凋亡》。这篇文章就介绍了富氢水对健康人的影响，
在这项随机、双盲、安慰剂对照研究中，20名20 - 59岁健康成人连续4周每天饮用1.5升氢水，对照组18人饮用普通水。
采集受试者血液，分析血清生物抗氧化电位(BAP)、活性氧衍生物、8脱氧鸟苷，对比试验前基数和饮用氢水4周后的变化。
总体研究结果发现，氢水对这些指标并没有影响。但是对年龄超过30岁的受试者数据进一步分析发现，氢水组血清生物抗氧化电位显著高于对照组，这说明氢水能提高30岁以上健康人身体的总体抗氧化能力。
同样发现，氢水组外周血单核细胞凋亡明显减少，这提示氢水能保护30岁健康人某些免疫细胞。
结果发现，氢水组单个核细胞的转录组发生了限制改变，和对照组不同的是，氢水组这种细胞的炎症反应，特别是NF-κB网络信号明显抑制。这说明氢水饮用4周可以显著抑制健康人的血液内隐匿的炎症反应，导致氧化应激下降。氢气对健康人的保护作用虽然比较含蓄，但仍然被学者们检测到了。
因此，综上所述，就算是年轻人或者是健康人，也需要多喝富氢水，来维持自己的身体健康状态。而且通过实验结果可以得知，超过30岁的人更需要多喝富氢水，才能保证身体的抗氧化能力。
