失眠在不知不觉中已经成为年轻人的“常见病”，怎么改善失眠日常中也有很多方法，例如多做有氧运动增强体质，放松精神，均衡营养，调节作息，这些都能够较为有效的改善失眠。
导致失眠的原因是多样的，精神压力大、生活作息差、以及某些人体疾病等等，影响着人们导致人入睡困难、睡眠质量差以及睡眠时长短，这些也都是较为常见失眠的特点，而长期处于失眠之中，人也会出现健忘、记忆力与注意力下降以及疲惫等表现。
怎么改善失眠对人体造成的影响与不便，殊不知生活中的许多细节如果可以做得好，就能够对失眠有所改善，比如：睡床舒适度跟个人的匹配、睡前的饱腹程度、养成睡前不玩电子产品的习惯、睡前泡脚、喝牛奶、用设置灯光明暗度或摆放鲜花去调节睡眠环境与气味、尽量不在晚上打扫房间增大空气中灰尘、睡觉时少开窗、以及对个别药物药性与副作用的注意等等，注意并且规避了有可能影响人睡眠的因素，也就从而一定程度上解决了怎么改善失眠这个问题。
但如果在多方面的注意下，还是没能够很好的改善失眠的状况，人们不得不去寻找是否有其他辅助方法可以参考和应用，毕竟总不能事事都跑到医院求助于医生。
而医学界在近十多年来的临床试验中，科研人员也给了人们一份较为理想的答卷。人们发现氢气分子能够在辅助调节人体多类疾患的过程中，展示十分优越的抗氧化性与抗炎症特性。针对人体多类疾痛，普遍有着不同程度的调节与改善，其中对疾病、伤痛等各类原因引起的失眠，就有较为明显的改善。而氢气分子因为其密度小，体积最小质量最轻，所以渗透性与扩散性体现较好，在被给予人体之后，调节效果呈现的相对高效：
“一中年男性患者，术后化疗过程中生活质量受到影响，体重在整个过程中减轻10KG，睡眠质量在患病前后都处于较差的状态。化疗结束后一次接触到富氢温热水浴，第一次尝试后当晚睡眠质量有改善，自述是手术后半年来睡得最香甜、踏实的一晚，第二天精神状态大为改善，食欲也有所增加。第二次氢水浴也在第一次只能接受12分钟的基础上，增加到了15分钟，再之后增加到18分钟、20分钟，坚持每周2次、每次20分钟的氢水泡浴。结果显示患者面色红润，精神饱满，体重增加了十余千克，基本恢复到了大病前的样子。(以上部分内容摘自《神奇的氢聊：临床实录》第59页)”
“研究显示(具体请详见《神奇的氢聊：临床实录》第59页)富氢水温热浴可以提升肿瘤患者的总体健康状况。同时也观察到，接受富氢水浴的患者，其失眠、食欲丧失和恶心呕吐的程度呈下降趋势，其中患者失眠的症状有较好改善。(以上部分内容摘自《神奇的氢聊：临床实录》第84页)”
无论从自主意识出发调节作息来应对怎么改善失眠，还是借助运用氢气分子去帮助自身改善失眠，在安全之下不分伯仲都是最好的办法，因为在关注失眠上的每一步，都可谓是对自己健康认真负责重要的每一步。所以让我们在氢气的相伴之下改善失眠 。
