运动损伤是指人体在运动过程中造成的各类损伤，掌握基本的运动损伤处理方法去应对包括擦伤、挫伤、扭伤、流鼻血、脱臼、骨折、脑震荡等等运动损伤，在生活中十分必要。
遭受运动损伤时，需要立刻停止运动，不要触碰患处，依情况第一时间冷敷(在生活应急中，用冰棍等冷食都可以直接单独或者将其包裹于毛巾等物内进行冷敷)。或者，使用一些消肿止痛的药物，比如云南白药或者消肿止痛膏等等，借助外力辅助控制损伤加剧。而在休养期内不要提前恢复运动，更不要参加剧烈运动，尤其是遭受严重的运动损伤后。
如果运动损伤受伤处过于严重，伤口流血不止，可用举高伤口处，并对其上方动脉血管进行压迫(可用绳子等物进行一个适当的捆绑动作)，施行一个尽快止血的操作;再比如出现骨折或者脑震荡，此时需要保持平静不要乱动，然后寻找一个安全的位置后等待医护人员。
运动损伤如果当时处理不当或者后期调养不好，对损伤后恢复的时长与好坏程度关联甚大，也可能因此留下“病根”，对以后日常生活造成影响。
以上，都是较正确的日常运动损伤处理方法的应对举措。而为了更健康的生活 ，人们不断的去寻找新的方法。
经过国内外医科专家们多年的研究，人们发现氢气作用于人体之后，能够舒缓多种病痛的不适感，其中针对人体运动损伤就有较良好的缓解和改善。
由中国工程院院士闻玉梅教授作序推荐的《神奇的氢聊：临床实录》中，就提及了氢气能够加速运动后恢复，同时也提到氢气的抗氧化性，在对运动损伤以及运动疲劳恢复上有改善作用。(详细见《神奇的氢聊：临床实录》第64、65页)。
高强度的运动，会使人体内氧自由基增加，在体内经过一系列反应与转化之后，最后导致人体出现疲劳、运动能力下降甚至诱发运动损伤。而氢气的抗氧化性就在此时派上用场。氢气能够中和掉人体内过多的氧自由基(以及包括多种恶性氧自由基)，而人体中过剩的氧自由基的积存，就是导致人体病痛的根本原因。所以氢气对人体运动疲劳与运动损伤，是有很好的缓解与改善作用的。
当小而轻的氢气，在人体通过使用呼吸氢气、饮用富氢水、氢水泡浴等等不同的方式单独或者多种综合作用时(而饮用富氢水对力竭运动后的运动疲劳的缓解效果明显好于其他方式)，渗透性和扩散性就会体现的非常好，高效的发挥氢气的抗氧化性去中和体内过剩的氧自由基，而氢气又属于人体的内源性气体，中和因运动疲劳或者运动损伤而导致体内过剩的氧自由基之后直接生成水，水通过汗液、尿液排出体外，全程不对人体产生毒害物质，安全性高。
运动损伤处理方法中，人们可以选择在日常里使用氢气产品，予以缓解运动疲劳和运动损伤，借用氢气保护我们的人体健康。
