一、稳态的概念
生理学家把正常机体在神经系统和体液以及免疫系统的调控下，使得各个器官、系统的协调活动，共同维持内环境的相对稳定状态，叫做稳态。内环境指的是细胞外液如血浆、组织液(细胞间液)和淋巴。内环境理化性质的相对恒定，理化性质包括：温度、pH、渗透压、化学组成等。显然经典的稳态只是指内环境，不严格的说是细胞外环境。目前稳态的概念已经扩大到泛指体内从细胞和分子水平、器官和系统水平到整体水平的各种生理功能活动在神经和体液等因素调节下保持相对稳定的状态。
稳态是内环境恒定概念的引伸与发展。内环境恒定概念首先是法国生理学家贝尔纳在1865年提出的。他认为机体生存在两个环境中，一个是不断变化的外环境，一个是比较稳定的内环境。内环境是围绕在多细胞动物的细胞周围的细胞外液。内环境的特点是其理化特性及其组成分的数量和性质，处于相对恒定状态，为细胞提供一适宜的生活环境，也是维持生命的必要条件。“内环境恒定是(机体)自由和独立生存的首要条件”，这是贝尔纳对生命现象的高度概括。
现代稳态的概念是指相似的状态，是美国生理学家坎农于1926年提出的，是内环境恒定概念的引伸和发展。在坎农时期，稳态主要指内环境是可变的又是相对稳定的状态。稳态是在不断运动中所达到的一种动态平衡;即是在遭受着许多外界干扰因素的条件下，经过体内复杂的调节机制使各器官、系统协调活动的结果，这种稳定是相对的，不是绝对的，一旦稳态遭破坏，就导致机体功能障碍甚至死亡。
二、稳态能力高低是健康水平的重要标志
稳态能力应该是系统应对外来应激维持稳态的适应能力。稳态能力是健康水平的重要标志，例如年轻人的组织再生能力相对比较强，其实是应对外来损害因素后恢复到稳态的能力比较强大。年轻人剧烈运动后很快能恢复体力，但年老体弱的人则无法很快恢复。稳态能力的维持需要锻炼，有人终生很少有小疾病，但一旦患病，就可能是严重的疾病如恶性肿瘤。这种情况有人认为是免疫系统缺乏足够的锻炼，免疫系统功能逐渐变的应对能力不足，导致恶性肿瘤发生成为可能。
许多人对自身健康的看法过于被动，认为自己身体底子差，再锻炼也没有什么用。其实积极的锻炼，重视营养心理等综合措施提高健康水平，大多数人都合适。我们经常看到，中国老年人的健康水平比中年人更好，这其中有两个因素需要考虑，一是许多对自己健康不重视的人都被提前筛选掉了，剩下的多数都比较重视健康，随着医疗水平的提高，这种因素会被部分抵消。另外就是健康的老年人退休后适应比较好，顺利从工作生活转换为退休保养生活。有一些年轻时身体情况不会的人，退休后积极锻炼，认真积极提高身体素质，很多也能获得很好的健康，甚至有许多疾病患者都能长期安度晚年。这些都说明，对身体健康采取更积极态度和措施是获得更好健康非常重要的原因。
变态反应或过敏现在已经成为流行疾病，这些疾病其实是免疫系统稳态失去平衡的表现。患者对某些常见过敏原反应过度，而这类过敏原对机体本身并不构成威胁，在免疫系统功能发育阶段应该属于被屏蔽的类型，由于在免疫功能发育阶段缺乏对这类物质的接触，免疫系统将它们作为危险因素进行防范，导致免疫炎症反应，发生疾病。
健康的本质是稳态维持能力。从稳态的角度出发，疾病可以被定义为稳态维持能力的不足，使机体和系统应对外来应激的适应能力下降，难以应对外界不利环境最终表现为疾病。提高健康的本质应该是提高机体和系统的稳态能力。
三、氢气能增加稳态维持能力
增加稳态维持能力，需要多种方法联合，具体选择哪些方法?第一个是如何提高身体修复能力，这方面的比较合理的是采用再生医学的方法。例如肝脏损伤过于严重导致肝衰竭，采用更换肝脏的器官移植方法。更理想的则是用干细胞和组织工程技术，造出新的组织器官。可惜这方面除了骨髓干细胞移植外，其他干细胞移植都处于研究阶段，但未来值得期待。
第二是去除损伤或衰老的分子或细胞。这方面的研究比较活跃的是美国梅奥诊所，采用一些药物联合破坏特定衰老细胞，证明对治疗某些衰老相关疾病如动脉硬化、老年痴呆和糖尿病等可以产生比较理想的效果，可惜这方面也处于早期动物研究阶段。
第三是适应性锻炼，我说适应性锻炼是希望大家理解这种锻炼要适度，要以提高稳态维持能力和促进健康水平为目标，不是单纯提高运动能力和成绩。健康角度来说，人生是一场特别的马拉松，看重的是最终结果，强调的是耐力或持续时间，不是某段时间的速度和成就。许多人看起来身体健康，因为过度运动消耗过度，其实是危害健康，破坏稳态维持能力。
第四个是减少损伤强度，这方面最好的就是氢气分子。因为研究证明这种分子具有选择性抗氧化作用，能减少各种损伤尤其氧化损伤，且对人体没有任何毒性。
总之，提高稳态能力目前没有比较好可立刻用的措施和策略。个人的看法是，身体稳态能力的维持和提高需要多种措施联合进行，其中氧化损伤稳态维持是避免稳态被破坏的重要手段。氧化损伤表面上是活性氧自由基产生的化学损伤后果，其实是作为氧化代谢为核心的生命必然出现的后果。一切损伤，如常见的缺血缺氧、炎症反应、物理创伤、化学物质中毒、酸碱平衡紊乱几乎全部都会导致氧化平衡破坏，引起自由基清除障碍和自由基积累，导致氧化损伤。氧化应激和氧化损伤是稳态失衡的具体表现，是稳态能力下降的重要特征。因此减少氧化损伤应该是提高稳态能力的重要措施，抗氧化效应也是维持稳态的重要工具。氢气是一种理想的生物抗氧化剂，也是一种理想的稳态维持或稳态调节剂，是真正具有减少氧化损伤的可用方法。
氢气提高身体的稳态维持能力，增加身体健康水平。
