现代人生活方式相关疾病比较严重，解决问题的最有效方法是首先长期坚持良好的生活方式，或者对不良生活方式进行改进。好的生活方式中，运动锻炼是最受大家认可的，也是明确有好处的方式。虽然大多数人都接受好的生活方式尤其是运动有益健康这个概念，但是许多人并不能长期实施运动的方法。造成许多人天天说明天运动，但总是不运动的现状。如何解决这个问题，或许氢气能给我们一个可能的答案。但我认为更好是运动氢气一起上。推荐大家阅读美国学者关于氢气是一种类运动模拟剂的文章。今天先摘要介绍。
Tyler W LeBaron先生最近给发表了一篇氢气运动医学研究论文，同一个时期他和加拿大不列颠哥伦比亚大学麻醉学药理学系Ismail Laher等合作发表了一篇综述，系统阐述了氢气在运动医学领域的应用，尤其是关于氢气是一种运动模拟剂是最值得学习和了解的内容。2016年在泰安学术会议上，Tyler曾经讲过这个课题。最新这一综述发表在Can J PhysiolPharmacol.
医学研究表明，氢气具有抗氧化抗炎症作用，这些作用使氢气在运动医学领域也同样具有魅力。运动具有多种生物效应，能减少多种疾病发生风险。运动和许多健身方法和药物类似，对人体也能产生不利影响。例如，精英运动员进行长期高强度锻炼，未经训练个体偶尔进行的高强度运动，都会导致机体的损伤，运动损伤的病理生理基础包括组织炎症、氧化应激，进一步可导致细胞损伤和疾病发生。
不过，运动产生的炎症因子和活性氧也是运动产生效益的分子基础，在运动锻炼过程摄取传统抗氧化剂和抗炎药往往会不利于运动性适应训练，或减少训练带来的健康促进作用。氢气和经典的抗氧化剂不一样，由于还原作用比较温和，不会影响活性氧的信号作用或生理作用，只对引起损伤的强氧化自由基产生中和作用。运动对健康的效应本质是利用温和伤害诱导身体自身的适应性反应，或者说运动的直接效应是伤害刺激，运动带来的效益主要是伤害刺激激活身体的抗损伤作用，这种诱导效应中，活性氧尤其是具有信号效应的活性氧是产生诱导效应的分子基础，强还原作用的经典抗氧化物质所以会破坏运动带来的效益，就是因为中和了具有信号作用的活性氧。氢气的奇妙就在于不影响具有信号作用的活性氧，因为是选择性抗氧化作用。缺乏选择性也是经典抗氧化剂破坏运动促进健康的作用，拥有选择性是氢气在缓解运动损伤的同时不影响运动产生的适应性健康效益。许多研究发现，氢气对毒性物质的小剂量兴奋效应有促进作用，甚至有研究认为氢气本身就通过弱氧化效应启动兴奋效应。也有研究发现氢气具有促进线粒体增生、提高ATP、NADH / NAD比值、激活二相解毒酶、热休克蛋白和抗衰老分子的表达。本综述对运动的生物效应，氢气作为运动模拟分子、氧化还原平衡稳定剂，提高运动产生的好处，减少运动锻炼造成的危害等进行全面总结和阐述。
LeBaronTW发表的氢气医学相关论文
LeBaron TW,Laher I, Kura B, Slezak J. Hydrogen gas: from clinical medicine to an emergingergogenic molecule for sports athletes. Can J Physiol Pharmacol. 2019 Apr 10.
LeBaron TW, Larson AJ, Ohta S,Mikami T, Barlow J, Bulloch J, DeBeliso M. Acute Supplementation with MolecularHydrogen Benefits Submaximal Exercise Indices. Randomized, Double-Blinded,Placebo-Controlled Crossover Pilot Study. J Lifestyle Med. 2019 Jan;9(1):36-43.
Kura B, Kalocayova B, LeBaron TW, Frimmel K, Buday J, Surovy J, Slezak J. Regulationof microRNAs by molecular hydrogen contributes to the prevention ofradiation-induced damage in the rat myocardium. Mol Cell Biochem. 2019 Mar 4
Hirayama M, Ito M, Minato T, Yoritaka A, LeBaron TW, Ohno K. Inhalation of hydrogen gaselevates urinary 8-hydroxy-2'-deoxyguanine in Parkinson's disease. Med Gas Res. 2019 Jan 9; 8(4):144-149
Jackson K, Dressler N, Ben-Shushan RS,Meerson A, LeBaron TW, Tamir S. Effects ofalkaline-electrolyzed and hydrogen-rich water, in a high-fat-diet nonalcoholicfatty liver disease mouse model. World J Gastroenterol. 2018 Dec7;24(45):5095-5108.
Kura B, Bagchi AK, Singal PK, Barancik M, LeBaron TW, Valachova K, Šoltés L, Slezák J. Molecularhydrogen: potential in mitigating oxidative-stress-induced radiation injury 1. CanJ Physiol Pharmacol. 2019 Apr;97(4):287-292.
Guo Q, Yin X, Qiao M, Jia Y, Chen D, ShaoJ, Lebaron TW, Gao Y, Shi H, Jia B. Hydrogen-RichWater Ameliorates Autistic-Like Behavioral Abnormalities in ValproicAcid-Treated Adolescent Mice Offspring. Front Behav Neurosci. 2018 Aug 6;12:170.
