如果你开始关注于这个问题，相信运动已经渐渐成为你生活中的一部分了，也许某天不能运动会觉得浑生不爽。那么，为了保证每天都能随心所欲的安排运动，一定要注意“安全第一”合理的进行运动，进行热身更好的避免运动损伤这一现象的发生概率，那么如果遇到运动损伤我们应该如何的更好的恢复和预防吗？
运动中常见的扭伤、脱臼、鼻出血、脑震荡等都属于运动损伤。运动损伤发生的原因有哪些常见：运动前热身不足、训练时动作不正确、运动超负荷、超时形成劳损等会导致运动损伤发生；并且，体质、自我保护意识与能力较弱，以及运动损伤发生时处置不当、和休养不足，都有机会遭致运动损伤以及加大日后运动损伤发生的机会。
发生运动损伤通常也区分急救与一般处理。运动损伤发生的原因有哪些需要急救处理，而哪些可以一般处理？流鼻血、扭伤、挫伤、脱臼等即属于一般处理，而疑似动脉血管出血不止、休克等状况严重时为急救处理，需争分夺秒，并在不延误时间的情况下确保无失误急救操作，否则更是加重对个体的伤害（同时，骨折、脑震荡等运动损伤虽也状况严重，但发生时只需稍做必要的处置后等待医护救援即可）。
导致人体产生多种问题与不适的原因，绝大多数是由于各类人体内、外因素引起体内产生过多的恶性氧自由基无法排出，人体多类运动损伤，以及运动损伤导致人体产生的其他问题与不适，有体内恶性氧自由基过剩堆积的体现，也有不同炎症引发的体现。
而近多年来国际医学领域一直对氢气分子有所研究，1000多份相关权威性的论文也同时表明，人们发现了氢气分子优越的抗氧化性与抗炎症特点，能够在通过呼吸、饮用、泡浴、湿敷等多种不同方式，安全给予人体后，针对人体多类问题与不适感受，发挥优越的抗氧化性与抗炎症特性，改善与调节人体诸类问题产生与导致的人体不适感受。
"湖南省体育科学研究所通过对18名女子柔道运动员的研究，发现补充分子氢水能显著降低运动员大强度训练后自由基的升高，提高抗氧化酶活性，增强机体抗氧化能力，对于大负荷训练导致的机体脂质过氧化具有保护作用。说明加服分子氢水可以减少剧烈运动后的不舒服感觉，分子氢适合用于健身锻炼时预防运动损伤。（以上部分内容摘自《分子氢与健康》第63页）”
不管是奥运冠军还是刚开始运动的人，都有可能发生运动损伤。但前者往往是意外，后者则是缺乏运动理论的指导，于是发生损伤的几率就更大，既然氢分子可以有效的“阻碍”人体运动损伤的发生，我们就可以尝试，让运动锻炼更得心应手，选择氢力泉富氢水杯，坚持饮用氢水，氢让您只要运动，不要损伤！
