（一）氢水浴出色的放松和疲劳恢复效果
人体血液中存在一种称为“乳酸”的物质， 它会引起疲劳。洗澡具有缓解疲劳和放松的作用。
如果你在一天结束时洗个轻松的澡，你的身心疲劳会消失。虽然普通沐浴也有类似的效果，当泡浴与氢分子协同作用时，，氢浴可能可以带来更棒的放松和疲劳恢复效果哦。
下面我们来看看日本一家机构发布的有关氢泡浴的观察数据，了解一下氢浴的超能优势吧。
体温变化增加
根据数据，在正常沐浴中，体温升高0.6° C，而在氢浴中，体温升高1.0° C。当体温升高1.0° C时，免疫力会提高5倍以上。而且，体温升高1.0° C，基础代谢也会提高12％至13％，基础代谢得到促进，内脏脂肪特别容易消耗，有望起到减脂的效果。
图1：日本法政大学研究相同时间内水素浴与普通浴的体温变化
改善血液流动及血液循环速率
与普通浴相比，氢浴的血流量提高了13.6％，循环速度提高了17.6％。更好的血液循环促进了人体营养物质和氧气的供应以及废物的新陈代谢和运输。
这里小纳同学顺带补充一点：很多女性有手脚冰凉、宫寒等毛病，氢水浴促进血液循环和升高体温，有这些问题的人群可尝试。
减轻压力
沐浴前的压力值为59 KIU（KIU =量化压力程度的单位），氢水洗后降至29 KIU。
脑电波发生变化
通过进行氢浴，表示松弛状态的α波从15.0显著上升到35.0。
从这些研究数据证明， 氢浴比普通浴具有更高的疲劳恢复和松弛效果。
（二）氢水浴的美容效果
美容抗皱抗衰
2011年，日本广岛大学生命与环境科学系Shinya Katoa教授等发表研究成果证明：氢气水可通过促进纤维细胞胶原合成发挥美容抗皱效应。
6名受试者参加氢气水沐浴，发现其中4名受试者颈和背部皮肤皱纹明显减少，显示氢气水可作为日常皮肤保养和抗皱手段。
图2：皮肤放大，皱纹深度比较。氢水洗澡90天后皱纹深度显著减小
我们知道，皱纹是皮肤老化的结果，是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。相对于冰电波拉皮、射频和微创手术等除皱方法，氢水沐浴可促进细胞增生胶原蛋白，安全、成本低且简单有效。
对抗紫外线皮肤损伤
2012年，韩国学者发表文章证明：氢SPA能对抗紫外线引起的皮肤损伤。该研究利用培养的皮肤纤维母细胞和角质细胞进行紫外线损伤试验。结果发现，3-5天的氢水处理可以显著保护角质细胞的DNA损伤，如细胞核固缩、核酸片断形成等。
我们知道，太阳光紫外线中的 UVB对皮肤可产生强烈的光损伤，长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化，严重者可引起皮肤癌。氢水作为日常沐浴用水，对预防日晒导致的损伤有很大应用价值。每天一次氢浴，皮肤美美哒~
改善肌肤暗沉
皮肤上的暗沉是由于黑色素在皮肤上的沉积所致。黑色素是一种有效的光吸收剂，在暴露于紫外线时可保护皮肤。在健康的皮肤中，黑色素可自行代谢而排出体外。但当皮肤变弱时，其能力降低，会致使黑色素沉积。
氢分子重要的特点便是其强大的穿透性，快速抵达目标，深层清理毒素。
