健康中国氢计划，重在参与，功在实效！
在健康中国行动计划中，从大框架上看，有15个重大专项行动中，排在前6位的是：1.实施健康知识普及行动，2.实施合理膳食行动，3.实施全民健身行动，4.实施控烟行动，5.实施心理健康促进行动，6.实施健康环境促进行动。
对这6个专项行动中，氢气医学和氢气能参与的有很多。如健康知识普及行动，氢气医学现在遇到的比较大的困难就是科普教育不足，普通民众对氢气的健康效应不了解，对氢气的使用和氢气医学产品的选择都存在许多疑问，这些都需要从事氢气医学研究的学者积极参与到科学普及工作中。在健康中国行动的大背景下，也应该积极参与普通的健康知识普及，例如宣传健康的生活方式，如何避免危害健康的不良习惯。合理膳食方面，氢水和氢气生活都可以作为合理膳食的一个方面。有人曾经设计出氢生活的新概念，就是日常饮用氢水，用氢水做饭，用氢水种菜，日常吸入氢气等，这样可以获得更好的健康收益。
健身运动中，氢气不仅具有类运动效应，就是在运动不足的情况下，使用氢气可以产生类似运动的效应，对某些运动条件不足和不适合运动的个体，使用氢气可以作为替代品。另外氢气对减少运动带来的身体潜在伤害也能发挥一定作用。比较理想的是在一般运动过程同时饮用氢水和吸入氢气，应该能获得最理想的健身效应。
控烟方面，氢气能减少吸烟带来的身体损伤，但这不能作为鼓励吸烟的借口。不过有研究发现，氢气对减少毒品戒断症状有一定作用。吸烟虽然不是吸毒，但成瘾性方面存在类似的情况，使用氢气作为减少戒烟产生的不良身体反应，或许是一种比较可行的方法。至少我自己15年烟龄后，成功戒烟已经2年，目前几乎完全不吸烟。
心理健康方面，氢气对减少焦虑和抑郁这种心理紊乱具有一定作用，这说明氢气作用心理健康的辅助手段，可能具有一定的正面价值。
健康环境方面，氢气医学并没有太大的作用，不过氢气作为新能源技术，恰好是解决环境污染的重要手段。氢气作为新能源，本质是无碳能源，虽然现在概念大于实用，但越来越多的被认为是未来解决能源危机和环境污染的重要工具。
7-10专项行动是对妇幼、学生、职业、老年人特定人群的干预，其实就是根据人群的特殊性进行健康干预的措施，也显然是预防。氢气由于是非常安全的生物气体，妇幼老人都不是问题，学生职业都可以使用。所以这些特定人群，氢气也能发挥作用。
11-15专项行动是和具体疾病改善相关，分别是针对重要疾病，但大家注意到几乎全部都属于慢性病，心脑血管、癌症、呼吸系统疾病、糖尿病和传染病地方病防控，这些内容全部都强调是防治，仍然把预防作为重要的内容。对这些重要疾病，除了传染病外，氢气都有一定改善和潜在改善作用。例如大量研究发现，氢气能预防动脉硬化，减少心脑血管疾病的发生，氢气能预防癌症发生，协助癌症改善。也有研究证明，氢气对慢性呼吸系统疾病如慢阻肺、哮喘和肺动脉高压都有相应研究证据。氢水饮用对糖尿病的改善有更多研究证据支持。
健康中国氢计划，重在参与，功在实效!
