吸氢近年来成为一种新的养生保健手段，为此人们也比较担心吸氢到底有没有副作用?关于吸氢，很多医学专家都曾阐述过氢的好处。氢气对很多疾病都具有预防和干预作用。由于氢分子的高穿透性，能够进入细胞核和细胞浆内的各种细胞器结构，所以能够选择性的中和人体内的毒性自由基。
氢的作用被人们广泛认知，不少和氢有关的产品逐渐上市。比如氢水杯、吸氢机、氢美容仪等，这些产品或多或少都得到了消费者的信赖。但是对于吸氢机，很多人还是存在顾虑，不少人认为使用吸氢机这一摄氢手段，到底吸氢到底有没有副作用?有的消费者在使用吸氢机体验后，有想睡觉、或者头晕的情况产生，就认为吸氢有副作用。其实，这些情况在部分人刚开始吸氢的时候，会有一些不适反应出现。但是这些反应是属于人体的正常反应，如果你的身体异常状况越明显，那么吸氢时的不适感越明显。这个可以称之为改善反应。不是大家认为的副作用。氢作为非常优越的抗氧化剂，目前还没有发现副作用。长期的研究表明，氢气对人体是非常安全的。
氢分子具有高穿透性 可快速弥散
人体产生疾病的根源是因为体内毒性自由基的增多，而吸氢具有选择性的抗氧化功能，氢分子具有高度生物膜穿透性和细胞内弥散能力，能进入细胞核和细胞浆内的各种细胞器结构，包括线粒体，既能进入正常的组织，也能进入缺血性区域，还能透过血脑屏障。这是一般的抗氧化剂和化学药物所无法达到的，对呼气中的氢气含量检测表明，吸入的氢气在10分钟内就经过血流分布全身。
氢分子高浓度下的高安全性
在过去的几十年中，一些气体分子包括NO、 CO的生物学作用受到重视，吸入外源性CO对大多数重要器官可产生有利的影响，但是这些气体在高浓度下可能具有高毒性。但氢气不同，即使在高浓度下也没有细胞毒性、氢气与自由基反应的产物是水，多余的氢气可通过呼吸排出体外，无任何残留。
氢气的活性相当低，在没有催化剂或体温的情况下表现为惰性气体，氢气与大多数化合物不起反应，包括室温下的氧气。而氢气仅在高于527℃的温度下易燃，并且仅在氢气浓度的爆炸范围(4%~75%)时，才通过与氧气的快速链式反应而发生爆炸。
在我国，氢气作为食品添加剂正式颁布了国家标准，并于2015年5月24日开始实施。
日本2016年界定2%氢气吸入，吸氢机进入医疗器械先进医疗设备B类。
总之目前任何科研和实践中，都没有发现氢气的副作用，天天吸氢是安全的，不用担心有任何的副作用。氢气作为优越的抗氧化物质，氢可以到达从头顶到脚尖，以及内脏细胞的各个角落。让隐藏起来的有害自由基无处可逃，使人体内的细胞保持健康状态。
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