氢气改善失眠的研究值得重视！

吸氢气对失眠有效吗?
 

失眠问题之所以非常重要，不仅是因为受影响的人数量多、失眠期间感觉痛苦，还因为失眠会造成很多长期的健康损害。很多研究表明，失眠会增加和加剧心血管疾病、代谢疾病、情绪问题和神经退行性疾病的发生风险。因此，科学家们非常关心找到的这些基因位点与疾病发生关系有着怎样的关系。
 

研究发现，经常失眠与肥胖特征、冠心病、神经质、吸烟行为、抑郁症状等在遗传上有显著的正向相关性。
 

失眠的干预措施主要包括药物改善和非药物改善。针对失眠的有效心理行为改善方法主要是认知行为改善(CBT-I)。CBT-I是目前改善失眠的标准疗法，是通过建立合理的睡眠习惯、调整情绪等行为与心理改善来缓解失眠症状。另一种改善方案是药物疗法，也是药物开发的一个热门目标。对于急性失眠患者宜早期应用药物改善。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物改善的同时应当辅助以心理行为改善，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。现有各种失眠改善方法都有局限，有可及性、成瘾性和不良反应等问题。
 

许多人发现，氢气吸入对改善睡眠有帮助，一些晚期癌症患者，氢气吸入改善效果尤其明显。但是我要说，目前氢气对失眠的效果还没有研究证据，哪怕是动物试验的证据都没有。从氢气效应的基础，和失眠本身的问题出发，我们可尝试探讨氢气对失眠的可能效果。
 

首先我们看失眠的类型。按病因划分失眠有原发性和继发性两类。原发性就是找不到引起失眠的原因，这和原发性高血压一样，就是有病不知道为什么导致这个疾病。继发性就是能找到引起失眠的其他疾病。
 

原发性失眠。通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。继发性失眠。包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。
 

从改善角度考虑，原则上是对症改善和对因改善，原发性疾病只能对症，继发性疾病则能对因改善。
 

氢气能不能对症改善失眠，这真的难判断。不过无论是原发性，还是继发性，失眠应该是一种身体稳态失衡的表现。而稳态失衡中氧化应激和炎症反应虽然不是所有原因，但肯定是一种常见原因。所以有一些原发性失眠，使用氢气疗法后可能会获得改善，但是因为病因不清楚，也只能推测这类失眠背后存在炎症和氧化损伤的问题。对继发性失眠，躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍，这些问题本身需要具体问题具体分析。例如常见的疼痛，本身就是炎症为基础的病理过程，许多研究也发现氢气对急性慢性疼痛有一定效果。精神障碍比较常见的焦虑和抑郁，氢气对这些紊乱能产生一定效果。睡眠呼吸障碍也有许多动物研究结果支持氢气的改善效应。
 

总之，氢气对失眠可能具有作用，但是可能不是肯定，更不是所有都有效果。目前比较需要的是要开展不同规模的临床研究来确定这种效果。策略方法上，如果是继发性失眠，则可以围绕病因开展研究，例如心理精神原因，最后能结合行为疗法。如果是躯体疾病，则应该注意观察相应疾病的临床指标。睡眠呼吸暂停患者，则可以配合呼吸辅助装置吸入一定氢气。如果是原发失眠，则可考虑结合睡眠过程使用氢气的干预，例如在睡眠前后适当吸入氢气。