睡眠不够，氢来凑！

 

 

最新一项研究说明，抗氧化是生命过程的重要任务，为了把这个任务完成好，竟然把生命过程比例非常高的睡眠来作为完成这个任务。另外一个是抗氧化是生命内在的逻辑和功能，最好的抗氧化是优化自身，良好睡眠是其中比较重要的途径。

如果睡眠不好，可能难以理想抗氧化，所以失眠容易导致身体不健康，甚至看起来不仅疲惫，长期睡眠不好容易衰老和导致许多慢性疾病的高发。这一切都可能和失眠导致的抗氧化效能不足有关。氢气能不能代替睡眠，不敢说，不能确定，但如果睡眠不好，使用氢气可以代替睡眠的部分功能，更重要的是氢气对促进睡眠也有一定正面意义。

总之，好的睡眠是维持健康的重要环节，睡眠不好会危害身体健康甚至导致疾病。最新研究从分子基础上解释了睡眠帮助身体维持健康的道理，就是发挥抗氧化作用。可以说这种抗氧化作用是身体自身的基本生理功能，只是在失眠或者不良生活方式情况下，这种自身抗氧化功能不足，才导致疾病的发生发展。优化生活方式，改善睡眠是从根本上解决问题，道理简单，但实现起来谈何容易。说话方式老生常谈，不用说了，睡眠改善对谁不好的人来说，简直是天方夜谭。

对哪些根本不能从根本上解决问题的人来说，提供备用方案可能更有意义。氢气选择性抗氧化是最接近内源性抗氧化的手段，使用这种物质不会给机体带来额外负担，是维持身体抗氧化的最佳助手。这个最新研究也证明，睡眠能减少氧化应激，氧化应激也是激发睡眠的信号。氢气选择性抗氧化一个重要特征就是不影响具有信号作用的活性氧，或者说不影响氧化应激的信号效应。可以说氢气是在减少氧化损伤的基础上不会影响到睡眠的内在驱动力。

所以我说：睡不够，氢来凑！

一年三百六十五，百年三万六千日，几乎生命中三分之一的时间我们都在睡觉。但在现代社会，长期睡眠缺乏已经成为普遍现象，深入理解睡眠变得越来越重要，因为很多证据表明睡眠剥夺和负面健康影响之间存在相关性。然而，睡眠的核心功能对我们来说仍然是个谜。根据7月12日发表在《PLOS Biology》上的一项新研究，哥伦比亚大学的Vanessa Hill和Mimi Shirasu-Hiza发现，睡眠支持抗氧化过程。

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